内定を承諾したのに、本当にこの会社でよかったのかと不安になっていませんか。うれしいはずなのに気持ちが沈み、辞退すべきか考えてしまう人もいるでしょう。
このような状態は「内定ブルー」と呼ばれ、転職では珍しくありません。大きな決断のあとに不安が出るのは、自然な反応です。そこで、内定ブルーのよくある理由と、気持ちを落ち着かせる方法を紹介します。
内定ブルーとは
内定ブルーは、内定を承諾したあとに、不安や迷いが強くなる状態のことです。特に、退職の手続きや入社の準備が始まる時期に起こりやすいでしょう。
なぜなら、転職が「決まったこと」として現実になり、失うものが見え始めるからです。
内定ブルーのよくある理由
| 不安の種類 | 頭に浮かびやすいこと |
|---|---|
| 選択への不安 | もっと良い会社があったのではないか |
| 環境への不安 | 新しい職場になじめるだろうか |
| 仕事への不安 | 期待に応えられるだろうか |
| 今の職場への未練 | 今の同僚と離れるのがさみしい |
このように、不安の多くは「まだ分からないこと」から生まれます。つまり、情報が増えれば、少しずつ小さくなることが多いのです。
内定ブルーを落ち着かせる方法
1. 不安を書き出す
まず、何が不安なのかを紙に書き出してみましょう。頭の中だけで考えていると、不安が大きく感じられるからです。
2. 転職を決めた理由を見直す
次に、転職を決めたときの理由を思い出します。例えば、年収や働き方、やりたい仕事などです。その理由が今も変わっていなければ、判断は大きく外れていないでしょう。
3. 確かめられることは確かめる
さらに、不安の中には、会社に聞けば解決するものもあります。配属先や初日の流れなどが、その代表です。
確認の例
「入社初日の流れを教えていただけますか。」
「配属先のチームの人数や体制について伺えますか。」
4. 入社前の準備を進める
また、手を動かすと気持ちが落ち着くこともあります。入社前の準備は、転職の入社前にやっておくことで時期ごとに整理しています。
不安と「辞退すべきサイン」を分ける
内定ブルーの多くは、時間がたつと落ち着きます。一方で、次のような場合は、気持ちの問題ではない可能性があります。
- 労働条件が、聞いていた内容と違う
- 内定後の会社の対応に、強い不信感がある
- 家族の事情など、状況が大きく変わった
条件の食い違いを気のせいにして放置するのは避けましょう。その場合は、まず会社に確認することが大切です。内定後に連絡がない場合の対応は、内定後に連絡がないときの対処法で解説しています。
それでも辞退を考える場合
よく考えたうえで、どうしても入社できないと判断することもあるでしょう。その場合は、できるだけ早く会社に伝えることが大切です。
とはいえ、内定ブルーの時期は判断が揺れやすいものです。そのため、一晩おいてから決めるのがおすすめです。辞退の連絡の仕方は、内定辞退をメールと電話で伝える方法にまとめています。
内定ブルーでよくある質問
誰に相談すればいい？
家族や友人など、利害関係のない人に話すのがおすすめです。話すだけで、気持ちが整理されることもあります。
不安で眠れない日が続く
不安が強く、眠れない日が続く場合は、一人で抱え込まないでください。厚生労働省の「こころの耳」では、相談窓口が案内されています。
入社したら不安は消える？
多くの場合、働き始めると不安は具体的な課題に変わります。課題になれば、一つずつ対処できます。
内定ブルーの時期に避けたい行動
内定ブルーの時期は、判断が揺れやすくなります。そのため、次のような行動は避けたほうが無難です。
- 不安なまま、ほかの会社に応募し直す
- インターネットの口コミだけを読み続ける
- 今の会社の上司に、迷いを相談する
特に、口コミは悪い情報が目に入りやすいものです。つまり、読み続けると不安が大きくなることがあります。
また、今の会社の上司に迷いを話すと、引き止めの材料になることもあります。とはいえ、信頼できる先輩など、利害関係のない人に話すのは問題ありません。
さらに、生活のリズムを整えることも大切です。例えば、十分に眠り、軽く体を動かすだけでも、気持ちは落ち着きやすくなります。
入社後に向けて気持ちを切り替える
不安が少し落ち着いたら、入社後にやりたいことを考えてみましょう。例えば、最初の1か月で覚えたいことを書き出します。
そうすれば、不安が目標に変わり、前向きな気持ちで入社日を迎えられます。このように、小さな準備が気持ちの切り替えにつながります。
不安を感じるのは、それだけ真剣に転職を考えた証拠です。焦らず、自分のペースで気持ちを整えていきましょう。なお、入社日が近づくと、自然と気持ちが前を向くことも多いものです。
まとめ｜内定ブルーは不安を分けて落ち着かせる
- 内定ブルーは、承諾後に不安が強くなる自然な反応
- 不安を書き出し、転職を決めた理由を見直す
- 確かめられることは、会社に聞いて解決する
- 条件の食い違いなどは、気持ちの問題と分けて確認する
コメント